饿了就吃这8种食物怎么吃都不胖（半夜肚子饿有哪些简单的食物做法） -凯发推荐

熬粥米放多了怎么办 吃米饭时常感觉肚子饿，你不妨加入此食材，让你一整天满满的能量

一家之煮，难在众口难调，吃个白米饭，还要顾及健康和口感

今天家里来了几位长辈，据说是为了谈谈老屋祠堂翻建的一些事宜。祠堂由于年久失修在一个台风的雨天垮掉了弄堂的一堵墙，几位长辈商量着是修或者是翻建毕竟祠堂是族人重要的地方。在他们商量的时候，年轻一辈的我上不了台面没有发言权。只能做做火头军，回到我熟悉的厨房。

在准备做饭做菜的时候，父亲特意来厨房交代东西不要做得太甜因为有两位血糖貌似比较高。如此这般地交代了一番，我心中就有数了。在炒了几个菜之后，对于主食我有点犯愁毕竟我们是以米饭为主食的地方。米饭又是含有很高糖分的食材，最后没有办法只能搬出我日本海归的巧釜脱糖电饭煲来煮饭。它能有效降低米饭中50%的糖粉并还原土灶柴火沥米饭的味道，绝对让吃得健康吃得安心。

土豆饭

食材：土豆3个、香米2杯、

【 *** 步骤】

1、在购买土豆的时候要注意食材的品质，尤其是像土豆这样的食品。如果你是土豆的爱好者我想你应该知道土豆有两不买，土豆偏青的不买。还有土豆发芽了也不买，发芽的土豆是含有毒素的吃了影响身体健康。所以要注意购买哦！

2、根据自己准备要食用的人数，把土豆削皮并切成滚刀块然后清洗干净备用。

3、大米在煮饭的上面要有所选择，很多人煮粥、煮饭用的是同一种米。虽然省事情，但是用煮粥的米做饭口感很不好吃。

4、把香米清洗干净，平铺在巧釜脱糖电饭煲里。

5、然后把之前准备好的土豆块码放在上面排好，并加入没过大米一小节的水。

6、根据大米的品种和喜欢的口感，选择喜好的烹饪方式。然后按下按键启动，静等 *** 完成。

7、时间一到，你就能享受巧釜脱糖电饭煲 *** 的降低米饭糖粉50%的米饭了。低糖米饭健康饮食，能有效的帮助控糖、减肥等。

小贴士：大米在 *** 的时候要多洗两回

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