有什么食物富含维生素？富含维生素c的食物有哪些 -凯发推荐

维生素食物包括哪些食物

1、谷类食物，比如小麦、大麦、玉米、小米、燕麦、荞麦，在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素。

2、豆类食物，比如黄豆、绿豆、红豆，在豆类食物当中也蕴含着丰富的维生素。

3、蔬菜，比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿，这些蔬菜当中蕴含大量的维生素。

4、水果类的食物，比如橘子、橙子、柚子、桃、梨、香蕉、西瓜，在这些水果当中也含有大量的维生素。

哪些食物含有维生素a

动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的内脏当中会含有丰富的维生素a。

2、动物的蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素a。

3、深海的鱼类，比如黄花鱼、沙丁鱼、凤尾鱼，在这些鱼类当中也含有丰富的维生素a。

补充各种维生素吃什么

蔬菜，瓜果里的维生素比较多，不过豆类，菌内的也不少。日常的各种食物其实还是均衡摄入比较好一些。比较简单一些的 *** 还是用汤臣的多种维生素片，直接了当。

含维生素的食物都有哪些

含有维生素的食物：

1、谷类食物，比如小麦、大麦、玉米、小米、燕麦、荞麦，在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素。

2、豆类食物，比如黄豆、绿豆、红豆，在豆类食物当中也蕴含着丰富的维生素。

3、蔬菜，比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿，这些蔬菜当中蕴含大量的维生素。

4、水果类的食物，比如橘子、橙子、柚子、桃、梨、香蕉、西瓜，在这些水果当中也含有大量的维生素。

含维生素的水果和食物有哪些

食物有:目前比较常见的蔬菜主要包括了芹菜、菠菜、油麦菜，茄子、黄瓜、西红柿等。这些食物当中还有丰富的维生素c和维生素b1、维生素b2。

水果有：维生素含量比较高的水果主要包括了苹果、香蕉、橘子和火龙果，同时还包括了柠檬、橙子、哈密瓜、香蕉、草莓等。这些食物当中还有丰富的维生素a和维生素b、维生素c、维生素d等营养。

维生素的食物指的是哪些

1.维生素的食物主要指富含维生素的食物，包括水果、蔬菜、肉类、奶制品等。

2.维生素是人体所需的重要营养物质，对于维持人体正常生理功能具有重要作用。

其中，各种维生素在不同的食物中含量也不同，例如：维生素c主要存在于柑橘类水果中、维生素a则主要存在于黄、绿色蔬菜等。

因此，平时我们需要多食用含有维生素的食物，以保证身体的健康需求。