经常中暑的人需要补充些什么 中暑后头疼怎么缓解 -凯发推荐

小暑吃什么食物更好

以下是一些适合小暑时节食用的食物：

水果：西瓜、哈密瓜、葡萄、草莓等水分含量高的水果，可以提供水分和维生素，同时具有清凉解暑的作用。

蔬菜：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿等蔬菜，具有清热解暑、生津止渴的作用。

清凉饮品：绿茶、菊花茶、薄荷茶等凉茶，可以消暑解渴，还有一定的清热降火的效果。

清淡食物：清蒸鱼、凉拌海鲜、凉面等清淡的食物，可以减轻胃肠负担，保持消化系统的舒适。

吃什么食物能防止中暑

答，夏季三伏天，食物尽量清淡一些，多吃一些蔬菜，如菜花，西红柿，苦瓜，絲瓜，黃瓜，冬瓜青菜等。肉类中的牛，羊肉少吃，因热量过大。可适当吃些鱼肉，鸡鸭肉，鸡蛋少量猪肉增加营养。

适当熬一些绿豆汤喝，既可补充水份，又能解毒，消暑。适当吃些应季水果，如西瓜，香瓜，桃，杏，葡萄等。适当喝些牛奶，或酸奶，平时多喝水。

中暑后千万不能喝啤酒吗

在夏天中暑后是万万不能喝啤酒。主要是因为啤酒含有酒精，在酒精的麻痹下是可以加重中暑所产生的晕厥恶心等一系列症状。与此同时提别注意要忌油腻、烧烤煎炸类燥热食物，要是夏天喝冰镇啤酒，就会导致胃肠道温度下降，还有毛细血管收缩，会使消化功能下降的

中暑后的饮食有哪些注意事项

中暑之后的饮食更好是可以选择一些清淡的食物，因为中暑也会导致肠道功能相对下降的情况出现，但这个时候饮食上更好是可以选择一些清淡清凉的食物，另外在中暑之后也需要及时的把患者移到阴凉通风的地方，如果症状特别的严重，也需要到医院就诊。

中暑会不会拉肚子

中暑时患者除了头晕、头痛等，还可能出现恶心、呕吐、腹泻等相关的消化道症状，与此同时，患者可以表现为注意力不集中、动作协调性下降，严重的患者甚至可以导致肌肉抽搐、昏迷以及相关的脏器功能损伤。中暑以后不要吃辛辣 *** 的食物，少吃多餐，多喝白开水，注意适当的喝点淡盐水。

夏天喝什么解暑的效果更好

夏天喝绿豆汤解暑的效果更好，绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品，将绿豆洗净，控干水分倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后改用中火，当水分要煮干时（注意防止粘锅），加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，绿豆已酥烂，汤色碧绿。